Diät

Ich habe in den letzten drei Jahren leider das eine oder andere Kilo zugenommen und fuehlte mich jetzt in meiner Haut nicht mehr wohl.

Bisher immer rank und schlank mit einer sportlichen Figur war das Thema Diaet fuer mich Neuland.

Ich esse unheimlich gerne und gut und verzichte ungern auf Dinge, die ich mag.

Von einer Bekannten erhielt ich nun nachstehende Diaet, an die ich mich bequem 2 Wochen hielt, und habe dadurch zwar nicht die versprochenen 9 kg, aber immerhin 4,5 kg abgenommen, die ich seit 2 Wochen halte:

Diätplan
(aus dem Herzzentrum Bad Oeynhausen)

Montag: Frühstück: Kaffee oder Tee i. b. M. (in beliebiger Menge)
Mittag: 2 gekochte Eier, Spinat i. b. M.
Abend: 1 großes Steak, grüner Salat und Sellerie


Dienstag: Frühstück: Kaffee oder Tee und 1 Brötchen
Mittag: 1 großes Steak, grüner Salat und Früchte i. b. M.
Abend: gekochter Schinken i. b. M.


Mittwoch: Frühstück: Kaffee oder Tee und 1 Brötchen
Mittag: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten i. b. M.
Abend: gekochter Schinken und Salat i. b. M.


Donnerstag: Frühstück: Kaffee oder Tee und 1 Brötchen
Mittag: 1 gekochtes Ei, Karotten gekocht oder roh und
Schweizer Käse
Abend: Früchte, Naturjoghurt


Freitag: Frühstück: Kaffee oder Tee und 1 Brötchen
Mittag: gedünsteter Fisch und Tomaten i. b. M.
Schweizer Käse
Abend: 1 Steak und grüner Salat


Samstag: Frühstück: Kaffee oder Tee und 1 Brötchen
Mittag: gegrilltes Hähnchen i. b. M.
Abend: 2 gekochte Eier und Karotten

Sonntag: Frühstück: Tee mit Zitrone
Mittag: 1 Steak und Früchte i. b. M.
Abend: frei nach Wahl

Hinweis:
Salatdressing nur mit fettreduziertem Naturjoghurt anrichten.
Täglich mind. 2 l Flüssigkeit trinken
Vom 8. Tag an die Diät von vorne beginnen.
Keinen Alkohol während der Diät trinken.

Danach darf man normal weiter essen. Hält man sich peinlich genau an die Vorschrift, verliert man in diesen 2 Wochen 9 kg Gewicht, bedingt durch eine Stoffwechselveränderung soll man 3 Jahre nicht zunehmen.